รีวิวสนามกีฬา > 10 ประโยชน์ของแบดมินตันตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่ส่งผลกับร่างกายของคุณ!!

10 ประโยชน์ของแบดมินตันตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่ส่งผลกับร่างกายของคุณ!!

10 ประโยชน์ของแบดมินตันตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่ส่งผลกับร่างกายของคุณ!!

กีฬาแบดมินตันเป็นกีฬายอดฮิตของคนไทยอยู่ตลอดและช่วยสร้างมิตรถาพที่ดีแถมยังได้เจอเพื่อนใหม่ตลอด บางคนอาจจะยังไม่ทราบว่า ถ้าตามหลักวิทยาศาสตร์จริงๆแล้วแบดมินตันช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้นอย่างมาก แต่มันคืออะไรบ้างละ? อยากรู้กันใช่มั๊ยครับ มาดูกันเลย ประโยชน์ของเหล่านี้รับรองโดยนักวิทยาศาสตร์นะจ๊ะ!

ค้นหาสนามแบดมินตัน ทั่วไทย ได้ที่ https://www.sanamseek.com/stadiums/sport/3/สนามแบดมินตัน

1)    แบดมินตันช่วยเพิ่มความคล่องแคล่ว ฉับไว ให้กับร่างกาย (Agility)


แบดมินตันเป็นก๊ที่ต้องเคลื่อนที่อยู่ตลอดในการรับลูก เพราะฉะนั้น ความคล่องแคล่วว่องไวจะถูกสร้างขึ้นและส่งผมต่อร่างกายถ้าคุณได้เล่นแบดมินตันอยู่บ่อยๆ คุณจะรู้สึกได้ทันที!

2)    ลดอัตราการเสียชีวิตได้ 23%

จากการค้นคว้าพบว่าการเล่นแบดมินตันเพียงแค่วันละ 30 นาที จะทำให้ร่างกายมีอัตราการเสียชีวิตน้อยลง 23% เพราะอย่างที่ทราบกันดีแบดมินตันจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจดีขึ้น (Heart rate)

 

3)    เพิ่มการทรงตัวและความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย (Balance and flexibility)

ในขณะที่คุณเล่นแบดมินตัน บางครั้งในจังหวะที่คุณต้อง take ตัวขึ้นตบหรือบางช็อตที่ต้องรับลูกในขณะที่ต้องฝืนกับร่างกาย ช่วงขณะนั้นจะทำให้คุณเพิ่มความสามารถในการทรงตัวที่ดีขึ้นและร่างกายจะมีการยืดตัวอยู่ตลอดเพราะฉะนั้นคุณจะรู้สึกได้ว่า ร่างกายคุณมีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น

 

4)    ลดน้ำหนักได้แบบชะงัก

แน่นอนว่าถ้าอยากจะลดน้ำหนักแบดมินตันเป็นตัวเลือกต้นๆ เล่นแบดมินตัน 1 ชั่วโมงสามารถ burn ได้กว่า 500 แคลอรี่ เพราะแบดมินตันเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายประเภท HIIT (High intensity interval training) ซึ่งการออกกำลังกายประเภท HIIT จะกระตุ้นทำให้ร่างกายยังคงเบิร์นแคลอรี่ต่อหลังจากออกกำลังกายเสร็จนั่นเอง

 

5)    มวลกระดูกแข็งแรงขึ้น

นักวิจัยได้กล่าวว่า แบดมินตันเป็นหนึ่งในกีฬาที่จะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงขึ้น ถ้าคุณเล่นแบดมินตันตั้งแต่วัยเยาว์จะส่งผลให้กระดูกยังคงแข็งแรงอยู่ถึงแม้ว่าจะเปลี่ยนช่วงอายุมากขึ้นก็ตาม

 

6)    ระบบการทำงานของปอดดีขึ้น

การเล่นแบดมินตันและฝึกซ้อมอยู่บ่อยๆจะช่วยระบบการทำงานของปอดให้ดีขึ้น โดยเฉพาะคนที่สูบบุหรี่จะมีผลต่อร่างกายมากที่สุด เพราะฉะนั้นคนที่สูบบุหรี่การเล่นแบดมินตันเป็นกีฬาที่จะทำให้ร่างกายคุณสามารถต่อสู้กับพิษของบุหรี่ได้นะครับ แต่เลิกสูบจะดีที่สุดนะครับ ^^

7)    ลดเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวาน

นักวิจัยได้พิสูจน์แล้วแบดมินตันเป็นหนึ่งในกีฬาทีมีส่วนช่วยในการลดการเป็นโรคเบาหวาน เพราะว่าจะช่วยทำให้ลดการผลิตน้ำตาลจากตับและลดความดันโลหิตได้ด้วย คุณหมอบางท่านมักจะแนะนำคนไข้เบาหวานให้เล่นแบดมินตันเพื่อที่จะช่วยความคุมน้ำตาลในเลือดได้

 

8)    ตัดสินใจได้ฉับไวขึ้น

กีฬาแบดมินตันโดนส่วนใหญ่จะทำให้ผู้เล่นต้องคอยตอบสนองหรือคอยรับลูกจากฝั่งตรงข้าม ซึ่งในการรับลูกจากฝั่งตรงข้ามในแต่ละครั้งสมองต้องคอยคิดถึงช๊อตต่อไปเสมอ ตรงนี้จะช่วยทำให้ร่างกายได้พัฒนาความคิด การตัดสินใจได้ดีขึ้น

 

9)    ลดความเสี่ยงของอาการโรคซึมเศร้า

ได้มีผลการพิสูจน์ว่าการเล่นแบดมินตันจะมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคซึมเศร้าได้ 20-30% โดยที่การเล่นแบดมินตันจะทำร่างกายผลิตฮอร์โมนของความสุข (Endorphins) ออกมาและส่วนนี้จะทำให้ลดการเกิดโรคซึมเศร้าได้

 

10) ลดความเครียดได้

อาจจะสงสัยกันว่าทำไมถึงช่วยลดความเครียดได้ ลองนึกภาพว่าถ้าเราได้เล่นแบดมินตันและได้ลองตบจังๆซัก สองสามครั้งในเกมส์ การที่เราได้ตบแบบเต็มแรงจะเป็นการช่วยทำให้ร่างกายได้ลดความเครียดลง มันคือการระบายออกมาทางหนึ่งครับ เพราะฉะนั้น เครียดมา เล่นแบดช่วยคุณได้ครับ!

 

ติดตาม สรุป รีวิว แนะนำ สนามกีฬา แนวใหม่ ได้ที่ www.sanamseek.com/reviews

ถ้าชอบกด 👍 Like กันเยอะๆน้าา


เข้าสู่ระบบ


{{ errors.first('system') }} {{ errors.first('email') }} {{ errors.first('password') }}

ลืมรหัสผ่าน


กรุณาเช็คอีเมลเพื่อดำเนินการเปลี่ยนรหัสผ่าน
{{ errors.first('email') }} {{ errors.first('system') }}

สมัครสมาชิก


{{ errors.first('first_name') }}
{{ errors.first('email') }} {{ errors.first('password') }} {{ errors.first('password_confirmation') }} {{ errors.first('type') }}

กีฬาที่สนใจ